Салата от авокадо, краставици и сьомга
Тази салата от авокадо, краставици и сьомга се приготвя с особено богати и питателни храни, което я прави идеална за грижа за вашето здраве и отслабване, ако имате нужда от нея. Това е салата, която ви осигурява голямо количество здравословни мазнини, полезни за сърцето и мозъка ви.
Не забравяйте, че диета с много ниско съдържание на мазнини може да ви създаде проблеми в дългосрочен план с депресия, раздразнителност и ниско самочувствие. Важно е да се храните добре, за да се чувствате добре.
От една страна, има авокадо, чийто принос на моно и полиненаситени мазнини го прави особено препоръчителен. Въпреки че се слави, че е много калоричен, той е идеален вариант за овкусяване на салати, като добавите по-малко зехтин. Авокадото, подобно на допълнителния зехтин, е много богато на незаменима мастна киселина и много здравословно като олеинова киселина, но е по-малко угоено от маслото.
От друга страна, сьомгата ви осигурява и протеини с висока биологична стойност и голям принос на друга незаменима мастна киселина, омега 3. Тя се нарича незаменима мастна киселина, тъй като тялото ни не може да я синтезира, така че можем да я набавяме само от храната.
Гребенът е много нискокалоричен поради високото си съдържание на вода, което го прави идеална храна през лятото, за да допринесе за вашата хидратация.