Саботаж на вашата здравословна диета. Носи ли офисът ви торти, бисквитки и други вещества, които

Някои от клиентите ми работят в офиси, училища, офиси, ... Рождени дни, тържества се случват или просто има хора, които носят шоколади, бисквитки, чипс, ... Какво да направя, за да не изпадна в изкушения, които по-късно да ни затлъстя?

Преди всичко:

План!

Наличието на добър план ще ви улесни да постигнете целта си и след това чувстваш се чудесно с добавяне на няколко прости съвета.

Човек се грижи за себе си и понякога среща моменти, когато ни е лесно да загубим целта си да се грижим за себе си. Един от тези моменти обикновено е в офиса. Винаги има хора, които носят торти, сладкиши, чипс, шоколадови бисквитки, ... Други ядат пред компютъра (несъзнателно) или пропускат ястия. След това идва спадът в кръвната захар и храната, заредена със захар или мазнини, които преди ни струваха малко да отхвърлим, сега изглежда супер ароматна, привлекателна и с неонови светлини. Знаеш ли какво Храната с високо съдържание на захар води до пристрастяване, Това ви дава това удовлетворяващо високо, след това идва спадът и вината.

Какво да направя, за да не се саботирам?

Прилагайте здравословни обичаи във вашия офис, винаги имайте бутилката си с вода под ръка, носете инфузии, Зелен чай, здравословни напитки за да спре мигът копнее.
В полунощ не забравяйте закуска. Ето няколко идеи: ябълка, купичка боровинки, пудинг от чиа, малко моркови, половин дузина орехи или деликатес, направен от зеленчукови пръчици (звънец, краставица, тиквички, морков) с гуакамоле или хумус. яжте твърдо сварено яйце или половин авокадо или няколко палачинки, направени от кокосово брашно. Към някои от тези алтернативи добавете смес от препечени слънчогледови семки и тиква за свежо докосване. Ако кръвната Ви захар е балансирана, желанието за ядене намалява.