° С; mo предпазва кожата благодарение на; добри бактерии

Пъпки, бръчки, зачервяване, сухота, сърбеж ... Това са проблеми, свързани с крехката и чувствителна кожа. Казваме ви най-новото, което трябва да се погрижите за него: „добрите“ бактерии, които го предпазват отвътре и отвън.

Актуализирано на 28 февруари 2018 г. 10:18

благодарение

Кожата и особено ако е крехка или чувствителна, лесно става жертва на липса на комфорт, сухота, пъпки, бръчки, зачервяване, екзема, преждевременно стареене ... Последните изследвания обаче сочат към „добрите“ бактерии, които обитават толкова много в нашата кожа, колкото в червата, за да я предпазим вътре, с подходяща диета и отвън, с адекватна козметика.

Това, което променя баланса на кожата

Стресът, замърсяването и лошото хранене, наред с други фактори, причиняват скрито хронично възпаление. Тези фактори влияят на протеините на тялото (с явления на гликиране, окисляване и др.) И ги увреждат. И те също така модифицират микробиотата на организма.

Какви ефекти причиняват. Чрез дисбалансиране на функционирането на тялото се ускоряват дегенеративните или стареещите процеси.

Последствия? Много и лоши. Ако говорим за кожата: акне, екзема, атопия, косопад. Но това може също да увеличи риска от рак, например.

Бактерии, които предпазват кожата "отвътре"

Чревната микробиота, тоест бактериите, които обитават червата ни, решаващо влияят върху кожата ни. Той е една от основните му защитни сили и действа „отвътре“, като се свързва с имунната система, за да избегне дерматологични проблеми като сухота, зачервяване, пъпки, сърбеж и дори преждевременно стареене.

Правилната диета, която благоприятства „добрите“ бактерии в червата и предотвратява възпалителните процеси, помага да се запазят тези проблеми и помага на кожата да изглежда здрава и блестяща.

Как да подхранваме чревната флора. За да подсилите добрите бактерии (Lactobacillus, Bifidobacillus) на храносмилателната система, включете във вашата диета:

Пробиотични храни. Те са ферментиралите, като кисело мляко, кисело зеле, зеленчукови кисели краставички, мисо, кефир, чай от комбуча. Те са много богати на живи микроорганизми (пробиотици) и при поглъщане колонизират червата, стабилизират флората му и предотвратяват дейността на вредните микроорганизми.