С каква скорост трябва да отслабваме
Въпросът за милиони долари, с каква скорост трябва да отслабна? Колко е нормално да губите седмично? Колко килограма трябва да се свалят за един среден месец?
Ако го приемем сериозно, лесно ще отслабнем през първите няколко седмици, особено ако сте имали заседнал начин на живот и започнете да се занимавате с физическа активност. След като тялото ви свикне с физически упражнения и диетата, ние ще започнем да отслабваме в по-малка степен, време е да го променим и да го адаптираме към вашите нужди.
Загубата на тегло винаги трябва да бъде дългосрочна и е от съществено значение човекът да е наясно и убеден в това, което включва. Не се опитвайте да промените начина си на живот, като казвате колко храни не ядете или какво не сте готови да направите, промените, които правите по време на процеса си, трябва да продължат цял живот.