Диета Ким Протасов - меню за всеки ден

меню

Диетата на Ким Протасов е уникална, защото позволява на всеки човек да преосмисли хранителните си навици. Този метод за отслабване е проектиран за пет седмици, така че можете да загубите до 8 кг наднормено тегло.

Подробности за диетата на Ким Протасов

Ефективността на този метод за отслабване се дължи на факта, че са изключени прости въглехидрати и тежки мазнини, а дажбата се основава на протеини и фибри. От разрешените продукти можете да приготвяте различни ястия, в зависимост от вашия вкус.

Приблизително меню на диетата на Протасов:

  1. Седмица номер 1. През това време можете да ядете сурови или печени зеленчуци в неограничени количества, както и извара и кисело мляко. Всеки ден можете да ядете твърдо сварено яйце и зелени ябълки.
  2. Седмица номер 2. За следващата седмица едно меню на ден от диетата Ким Протасов по нищо не се различава от предходната седмица, но трябва да се изхвърлят само яйца. Опитайте се да се уверите, че диетата съдържа повече зеленчуци, отколкото кисело млечни продукти.
  3. Седмица номер 3. От този момент част от ферментиралите млечни продукти трябва да бъдат заменени с месо без калории, но не трябва да надвишава 300 g. Месото трябва да се готви, пече или приготвя на пара.
  4. Седмица 4 и 5. Диетата през това време остава непроменена. Можете да добавите риба в менюто. Между другото, точно през този период започва активната загуба на тегло.