° С; Как вашата личност може да ви помогне да отслабнете Психология
1. Упорит: на всички, които забелязват (включително и мен самия) Поздравления! Да бъдеш упорит е твоят ас в дупката, ако се опитваш да отслабнеш. Канализирайте ината към хората и силите, които работят срещу тях. Докато сте в супермаркета, упорито се съпротивлявайте на хранителни компании, които се опитват да препрограмират мозъка ви, за да се вманиачат върху захарта и мазнините. Вие упорито се съпротивлявате на хора, които ви казват да ядете, когато не сте гладни, които ви казват, че не трябва да излизате да спортувате, защото вали, или които ви казват защо ви притеснява, че просто ще си върнете всичко, дори ако човекът казва, че сте ВИЕ. Вдъхновена песен: "И аз ти казвам, че няма да отида" от Дженифър Хъдсън
2. Конкурентен: вие сте в него, за да го спечелите. Понякога това дори не е игра и все още се опитвате да спечелите. Ако това ви описва, възползвайте се от състезателния си дух, за да постигнете целите си за отслабване. Идентифицирайте личния си рекорд (PR) за вашето темпо/време на упражненията и винаги се опитвайте да го нарушите. Използвайте писти, които да ви помогнат да увеличите ефективността и кондицията си. Присъединяването към общ спортен екип може също да ви позволи да участвате в здравословно състезание. Обадете се във Facebook, за да видите дали имате приятели, които може да имат екип или са готови да се присъединят към него. Активните видео игри като Nintendo Wii и Kinect също могат да бъдат добър вариант за вас, тъй като можете постоянно да подобрявате резултатите си (и разбира се, да избивате приятелите си!). Вдъхновена песен: „Не мога да понеса да загубя“ за „Полицията или всичко, което правя, е да спечеля“ за DJ Khaled
3. Задържащ/обсесивно-компулсивен анал - Чистотата и редът са вашият бизнес. Притесняват ви хора, които са неорганизирани, не са точни и пренебрегват подробностите. Вниманието ви към детайлите надхвърля повечето хора, което ви прави особено способни точно да изчислите енергийния си баланс (т.е. консумираните калории в сравнение с изгорените калории). Ако сте вие, ще се възползвате повече от обикновения човек от самооценката на диетата и физическата активност. Насочете енергиите си, за да разберете истински собствените си енергийни нужди и факторите, които ви тласкат все повече или повече. Също така предлагам да направите официален график за обучение, да го поставите в календара си и да проследите напредъка. Вашият личен стил трябва да ви позволява да бъдете по-добри от повечето, когато става въпрос да се придържате към него. Вдъхновена песен: „Дяволът е в детайлите“ от Chemical Brothers
4. злобен/ядосан: око за око и око за око. Някой ви греши и обикновено съжалява. Трябва ли да къкри? По дяволите, аз насочих тази урина и оцет във всички сили, работещи срещу теб. Бойкотират хранителни компании, които произвеждат боклук. Изпратете им писмо, за да им кажете какво мислите. Поставете цел, която някой е казал, че никога не можете да постигнете, и след това се уверете, че тя я знае. Някой нарече ли ви мързелив? Регистрирайте се за състезание и след това публикувайте снимката на финалната линия във вашия Facebook профил. Упражнението също ще ви помогне да се отпуснете, когато наистина сте под контрол. Вдъхновена песен: "Не съм готов да се наслаждавам" от Dixie Chicks