Уроци по йога; всичко, което трябва да знаете Superprof
10 април 2019 г. time 7 минути време за четене
Дисциплината на йога ни позволява да развием страст към грижата за тялото, ума и душата си, към онези хора, които се интересуват от пространства за релаксация и медитация в забързания си живот, Това е идеалният вариант да отделите време за най-важното в живота, да живеете настоящето с осъзнаване.
Ако започвате в този свят на медитация и йога, трябва да знаете, че има много видове, че класовете или уроците, които искаме да вземем, ще зависят от нашите нужди, нашето ниво, нашия опит, така че нормалното, пита как да изберем идеалния курс?
За да научите и практикувате йога, има няколко възможности, можем да се обърнем към академия, специализирано проучване, да получим часове във фитнес зали или да наемем услугите на частен учител, обаче, В Superprof искаме да откриете най-важните критерии, преди да вземете решение.
Изберете как да практикувате дисциплина
Мотивации и стратегии за избор на урок по йога.
Нашето ниво и нужди
За да се представят стресови ситуации в живота, не е необходимо да сте възрастен, средностатистически ученик със задълженията на своето училище, родители с децата си, възрастни с натиска на работата и т.н. ... Има много причини, които карат хората да лимитът. Ето защо те са мотивирани да започнат дейности за личностно развитие, да се научат да медитират и да се изправят срещу живота по много по-здравословен начин. Йога е част от релаксиращите дисциплини, които могат да се провеждат всеки ден.
Не мисли повече! Елате и вземете уроци по йога в Богота.
Но как можем да разберем, че сме избрали правилния курс за нас? Йога е начин на живот, всеки тип има необходимите предимства.
Йога за начинаещи
Обичайно е да си представяме час по йога, със сигурност сме чували хора, които са взели уроците, но наистина няма да го знаем, докато не смеем да го вземем. Така, Какъв курс по йога трябва да изберем, когато сме начинаещи и нямаме предишен опит?
Най-препоръчително е да започнете с най-популярния вид йога хатха йога: тя е тази, която се преподава и практикува най-много в западните страни и се състои от редуващи се статични позиции (асани) и позиции за контрол на дишането (пранаями). Да ви дам идея с пример; от този тип йога идва най-известната поза: лотосът. Седейки с кръстосани крака, трябва да сложите ръце на коленете си. Тези пози са най-простите от йога и служат за започване на сесията по нежен и релаксиращ начин.
Йога, за да се освободим от стреса и напрежението
Една от най-честите причини хората да практикуват йога, освен да поддържат добро физическо състояние, е да се научат да се отпускат. Стресът е елемент, който все по-често присъства в живота ни, обществото и начинът на живот не предпочитат времената за релакс и съзнателна медитация.
Нормално е, че поради задълженията си прекарваме по цял ден в офис, с компютър, с мобилен телефон, с устройства, които контролират живота ни, за да започнем в този нов релаксиращ начин на живот, трябва да се научим да се изключваме от тези зависимости които засягат нашето тяло. Трябва да работим така, че тялото и умът ни да работят ръка за ръка във всяка ситуация
Ако сте извън столицата, можете да вземете часовете по йога в Меделин.
За това трябва да изберем определен вид йога, известен като вишранта йога или йога на почивка. Този тип йога е идеален за тези, които не искат да приключат сесията твърде уморени. Предложените пози са доста прости и ни позволяват да си починем, докато тренираме. Това е един от най-добрите начини да се научим да дишаме и да знаем как да идентифицираме всички усещания, които получаваме от тялото си.