° С; Как да възстановите реда за диета; етични и здравни след; s от ексцесиите на Коледа Кухнята на
Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Нека започнем годината истински, защото нека бъдем честни, годината започва след Рейес. Добрите цели винаги включват упражнения, промяна на навиците сънища от типа, ще ставам да бягам в 6 сутринта, последната минута на душа ще е със студена вода и т.н. Въпреки че с връщането към теглото, което имахме преди Коледа, и изоставянето на чувството за емпако и пасивен алкохолизъм, което човек страда през тези празници, вече ще постигнем достатъчно.
Разбира се, трябва да направите този процес с благотворителност със собственото си тяло, защото това, което искате след излишъците е просто да спрете да ядете и пиете с дни, Въпреки че реалността ни улеснява да не вечеряме за няколко дни, но гладът ще бъде налице и тялото, което трябва да продължи да работи, ще се нуждае от неща.
Ако сме спазили някои от съветите, които обсъждаме в този блог, ще пристигнем много добре и без прекомерен неудобство да започнем годината, но също така е възможно да е необходимо малко почистване.
- Най-важното е пренареждане на графиците. Едно приемане на всеки три часа, започвайки от закуската. Че нито един не липсва.
- Ако е необходимо, защото сме натрупали красив коледен запек, можем да добавим три супени лъжици ленени семена, без да се накисваме, разпределени през целия ден в рамките на хранене. Те се приемат с вода.
- Закуска с 2 тоста и кафе. Закуски на всеки три часа със сок или инфузия + плодове.
- Храна и вечеря. Чиния със зеленчуци или зеленчуци, сурови или варени, заемащи половината чиния. В другата половина на чинията разпределяме малка порция месо или риба с подобна порция ориз или пълнозърнести макарони.