° С; Как да спазвате детокс диета, като се грижите за здравето си

Когато се почувствате подути, с няколко излишни килограма, с чувство на тежест ... мислите да следвате план за детоксикация. Добра идея е, докато вашата почистваща диета не се основава само на детокс сокове. Казвам ви как да го направите със здраве.

Актуализирано на 19 януари 2017 г., 15:48 ч.

диета

Тялото има прочистващи механизми, за да се отървава ежедневно от токсини и други метаболитни отпадъци, но е вярно, че понякога, поради прекаляване с храна или напитки, спи малко, преживява време на голям стрес или пие лекарства, за например, тялото може да се нуждае от допълнителна помощ, за да се прочисти. В тези случаи препоръчвам да следвате детокс диета, която, добре проектирана, може да помогне много за преодоляване на проблеми като наддаване на тегло, задържане на течности, подуване на корема, умора, главоболие, лошо храносмилане, безсъние, промени в настроението, кожни проблеми и т.н.

Кои са най-честите грешки при планирането на план за детоксикация?

Като лекар никога няма да препоръчам следване чудо диети с една храна или на основата на сокове или детокс шейкове, сиропи с вода и др., цял ден и няколко дни. Тези практики успяват само да елиминират водата, но не улесняват работата на черния дроб и поставят значителен стрес върху всички клетки на тялото, поради което ги принуждаваме да стареят по-бързо. С това казвам, че нямате сокове или детокс шейкове? Недей! Но не ги приемайте като единствената храна в продължение на дни, а като закуска или в средата на сутринта или като лека закуска в рамките на по-широк план за детоксикация.