Как да се преборим с разочарованието и да си възвърнем здравословния живот след лятото
- Връщането към спортна рутина и диета може да породи стрес и разочарование след лятната пауза.
- Добрата диета се изгражда от нулата.
Лятото е онзи момент на отпускане и разединяване по време на които си позволяваме определени ексцесии и капризи,погледнато от хранителна гледна точка, което след това може да ни даде своето. И тогава, връщането към рутината и здравословния живот може да бъде малко нагоре.
Но процесът за възстановяване на нормалността и здравословните навици не трябва да генерира стрес или безпокойство. Нито е необходимо да се разочаровате, ако след празниците кантарът показва няколко излишни килограма или ако във фитнес залата не изпълнява същото.
Психологът и диетолог Нурия Диес посочва това „Важното е да не бъдете преуморени или психически да се измъчвате“. "Това, което е направено, е направено и няма причина да се биете психологически за това.".
Освен това много пъти излишните килограми са задържане на вода и течности от тези излишъци, които не са толкова здравословни, така че веднага щом рутината се възстанови в рамките на една или две седмици, нормалното тегло се връща. „В началото много плаши, но резултатът от ексцесиите през лятото не е толкова катастрофален ", обяснява Нурия.