° С; как да отслабнете със счупен крак
Счупен крак може да ви държи на крака в продължение на шест до осем седмици или повече. През това време най-вероятно ще имате гипс на крака и ще бъдете помолени да използвате патерици или друга форма на помощ за ходене. Това, че сте толкова заседнал, може да направи предизвикателството да отслабнете. Но бъдете сигурни, има стъпки, които можете да предприемете, за да отслабнете със счупен крак.
Етап 1
Говорете с Вашия лекар. Изразявайте притеснения относно теглото си. Вашият лекар може да ви помогне да определите здравословното тегло за тялото си и да ви даде съвети относно стъпките, които можете да предприемете, за да стартирате програма за отслабване дори със счупен крак.
Стъпка 2
Яжте здравословна, добре балансирана диета. Плодовете, зеленчуците, нискомаслените млечни продукти, пълнозърнестите храни и постните меса трябва да бъдат съществена част от вашата диета.
Стъпка 3
Яжте пет малки хранения на ден. С много престой, докато се възстановявате, яденето на няколко малки хранения на ден може да ви помогне да намалите желанието си да ядете между храненията.