° С; как да отслабнете с кисело зеле

Стойте далеч от модните диети и обмислете използването на практически съвети за здравословно хранене и отслабване: Яжте зеленчуците си. Киселото зеле е нискокалорична храна, която може да допълни вашия план за отслабване. С 15 калории в две трети от чаша, това кисело зеле не трябва да се комбинира с мазни храни, за да добави вкус и хранене към вашата диета.

зеле

Етап 1

Направете важни хранителни съображения, когато избирате вашето кисело зеле, като съдържание на натрий, калории и размер на порцията. Можете да проявите креативност и да си купите глави от прясно зеле и да си направите собствено кисело зеле.

Стъпка 2

Яжте порция кисело зеле, когато сте гладни между храненията. Киселото зеле е това, което клиниката Mayo нарича храна с ниска енергийна плътност - значителна хранителна маса, която съдържа малко калории като цяло. Поставете порция кисело зеле в микровълнова безопасна купа и загрейте за около 40 секунди.