° С; как да отслабна след 50

Meritxell Martí

МАДРИД, 12 юни (ИЗДАНИЯ) -

Когато преминете определена възраст, хормоналните промени ще затруднят отслабването. Наред с менопаузата, производството на хормони на щитовидната жлеза е намалено, което води до забавяне на метаболизма.

Основно, обяснява фармацевтът и блогърът за красота и здраве, Meritxell Martí, има два хормона, които ще бъдат отговорни за това да ни напълнеят и с които трябва да бъдем по-внимателни с течение на времето.

Тези хормони са инсулинът, който се отделя, когато ядем захари, и кортизолът, който се произвежда, когато страдаме от стрес и подобно на инсулина ще ни накара да трупаме мазнини.

Истината е, че с напредването на възрастта тялото се променя, водата се губи и мазнините се натрупват в различни части на тялото и е по-трудно да отслабнете, но не е невъзможно.

Meritxell Martí представя, обяснява в първата си книга „Да живеем здравословно, да се чувстваме добре, как трябва да се грижим за себе си, за да се чувстваме здрави и пълни с жизненост и ни дава ключовете за отслабване след 50:

КАКВО ТРЯБВА ДА НАПРАВИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ?

- Увеличете съдържанието на протеини, които са по-засищащи и не съдържат толкова калории, колкото мазнините. Освен това те ще помогнат за увеличаване на мускулната маса.