С храна не играете Да, бягаме!

Как си? Как минават празниците? Моят страхотен! Възползвал съм се от възможността да се грижа добре за себе си, да тренирам и да си почивам, както направих, когато бях 100% спортист, макар и без толкова голяма интензивност в тренировките. Трябва да ми простите, че оставих този блог настрана тези седмици, но имах нужда от почивка, за да се върна с ентусиазъм и да поговоря с вас за много въпроси, които остават висящи. Въпреки че тази публикация върви в рядък ден, отсега нататък ще публикувам отново в понеделник и четвъртък (надявам се без изключение). Да тръгнем с темата!

Отдавна искам да говоря с вас за храненето, тема от голямо значение не само в спортните ни постижения, които в случая са най-малкото, но и в нашето здраве. Когато човек иска или трябва да отслабне, той става донякъде уязвим. Спазването на строга диета е сложно и колкото по-лесно ни го правят, толкова повече ще ни убеждават, че този вариант е най-добрият. Но вече ви казвам, че отслабването е трудно, жертва и изисква много дисциплина.

Ето защо, ако някой ви предложи чудото за отслабване, бягайте възможно най-бързо, тъй като тази диета няма да е подходяща. И какви още улики ни трябват? Ето моите:

Заглавие: има много хора, които могат да ни посъветват какво да ядем или по-скоро какво да не ядем. В разговорите, които изнасям за здравословния начин на живот, съветвам да ям плодове и зеленчуци и да не прекалявам със сладките и мазнините. Дотук, доколкото малкото ми познание ми позволява да коментирам. Всичко останало трябва да бъде препоръчано от диетолог, както лечението трябва да се извършва от лекар, а не от съседа, който има същата болка (за това ще говорим друг ден).
Персонализирана диета: Едно е съветът, който може да бъде често срещан, а съвсем друго диета за план за отслабване. И още повече, ако причината, поради която трябва да отслабнем, е болест.
Тя трябва да се основава на храна: Струва ми се невероятно, че трябва да казвам това, но го подчертавам, тъй като напоследък те не спират да ми предлагат заместващи кутии от храната си и аз не мога да го направя. Ако трябва да приемате добавки, защото се нуждаем от допълнителен принос (в допълнение към храната), той се приема, но първо трябва да се храните правилно.