С диетата с тиквички за една седмица се губят до 3 кг
Зеленчуците винаги играят ключова роля, когато трябва да свалим килограми. С диетата от тиквички ще бъде още по-лесно и по-вкусно.
Диетата с тиквички, защо да? Тъй като това е лесна диета за спазване, тя ви позволява да свалите до 3 кг за седмица и не изисква големи жертви за тялото и портфейла си. И също така, защото е много естествено: тиквичките се предлагат целогодишно, също благодарение на оранжериите, и винаги можем да ги замразим.
Основните принципи на тази диета са малко. Уважавайте цикъла на трите основни хранения и двете ежедневни закуски, пийте поне 2 литра вода и включвайте 2 порции тиквички дневно.
Калоричният прием е балансиран, тъй като всички дневни ястия са пълноценни и също много разнообразни. Можете да спазвате диетата с тиквички цяла седмица и да я повтаряте на всеки 2-3 месеца, за да върнете тялото си във форма без компромиси.
Диета от тиквички, Седемдневно седмично меню
ПОНЕДЕЛНИК
Закуска: кафе или чай, 1 гръцко кисело мляко, 3 бисквитки
Закуска: 2 киви и билков чай
Обяд: 60 г пълнозърнести макарони със сотирани тиквички, пържена риба тон
Закуска: 1 кисело мляко
Вечеря: 130 г месо, тиквички и моркови се задушават в тигана.
ВТОРНИК
Закуска: кафе или чай, 1 гръцко кисело мляко, 3 бисквитки