Рутинни упражнения на Смолов младши - Упражнения у дома
The Рутина за тренировка на Смолов младши, Това е триседмична програма, която идва от рутинната тренировка на Смолов, която е служила само за изпълнение на клекове. Предишната рутина е специализация, създадена единствено за подобряване на нашите регистри само в клекове, като е изключително ефективна.
The Рутинни упражнения на Смолов това е доста трудно и взискателно. както и да е Рутина за тренировка на Смолов младши Той е по-малко агресивен от предишния и има голямото предимство, че може да се приложи към всеки от основните асансьори, като лежанка или мъртва тяга.
Излишно е да казвам, че е специализация за придобиване на сила, Той не е фокусиран върху натрупване на мускулна маса или дефиниране директно, въпреки че в резултат на това се постига мускулен обем.
Резултатите, гарантирани от Рутинни упражнения на Смолов jr са брутални, затова ще бъде избраният метод за иницииране на Paco в предизвикателството Knight. Разбира се, трябва да бъдете внимателно методични с плана, който да следвате, за да се развивате малко по малко.
Още едно голямо предимство на Рутина за тренировка на Смолов младши, е, че това може да се направи последователно няколко пъти, а не както при другите планове за обучение, които ви показваме, че винаги ви предупреждаваме, че след като приключим, ние променяме нашата рутина.
Рутинни упражнения на Смолов младши
Рутинни упражнения на Смолов младши - Седмица 1
- 6 × 6 повторения при 70% (понеделник)
- 7 × 5 повторения при 75% (сряда)
- 8 × 4 повторения при 80% (петък)
- 10 × 3 повторения при 85% (събота)