Рутина за хората с наднормено тегло, за да възвърнат формата си
Защо ви предлагаме рутина за хора с наднормено тегло?
Наднорменото тегло, тези неприятни излишни килограми, ни тревожат и ни тревожат. Според данни от хранителното проучване на испанското население около 40% от възрастните са с наднормено тегло.
Това, което ви отличава от останалите, е желанието да обърнете ситуацията и да искате да се промените. Не се притеснявайте, нямате нужда от агресивни диети, гладуване или магически хранителни добавки, само 30 минути ежедневна физическа активност и малко контрол над вашата диета.
Причините, поради които сте стигнали дотук, могат да бъдат няколко; нараняване, отпуск по болест, време на стрес или може просто да е въпрос на вашия метаболизъм. Каквато и да е причината, вече няма значение, важно е да гледаме към бъдещето, да планираме деня си, включително упражненията, които ще ви покажем и да си поставяме краткосрочни цели.
Играейки спорт у дома с нашите видео сесии, можете да получите физическата форма, която искате. Не става въпрос за постигане на статуя на тяло, а по-скоро за здравословни причини. Наднорменото тегло понякога ни пречи да водим нормален живот.
Затруднява ни дишането, по-трудно ни е да се качваме и спускаме по стълбите или просто да вършим домакинска работа. Имаме по-малко енергия и жизненост и дори можем да страдаме от сериозни здравословни проблеми. Сред проблемите, с които можем да се сблъскаме, са астма, високо кръвно налягане, диабет, висок холестерол или сънна апнея. Ето защо е толкова важно да имате правилното тегло според вашия ИТМ.
Благодарение на ictiva няма да се притеснявате за нищо. Трябва само да влезете в нашия уебсайт или да изтеглите приложението за домашен фитнес и да изпълните упражненията.
Идеалният начин да отслабнете е да се съсредоточите върху кардио упражненията, това се дължи на използването на мазнините, които имаме в тялото си като гориво, за да получим необходимата енергия, от която се нуждаем в нашите движения. По-долу ще ви покажем добър начин за формулиране на рутина за хора с наднормено тегло.
Имаме много стаи със сърдечно-съдови упражнения, които ще ви помогнат. Но ако не решите, по-долу ще намерите някои от тези упражнения, за да можете да започнете да тренирате днес.
Рутинно за хора с наднормено тегло: 2 Упражнения за хора с наднормено тегло
Долни крайници
Тази сесия е част от нашите уроци по аеробика. Това е ниво за начинаещи, продължава 23 минути и ни кара да изгорим до 255 калории. Ще влезете във форма в ритъма на музиката.