RunaHR Какво да купите по време на тази карантина
Когато COVID-19 започна да има световен мащаб, хора от различни страни започнаха да правят панически покупки в очакване на наближаващата пандемия. И Мексико не беше изключение от това явление. С първите съобщения за пристигането на коронавируса у нас започнаха и панически покупки. И какво купиха мексиканците? Нищо повече и нищо по-малко от тоалетна хартия.
Тоалетната хартия определено е полезна за спешни случаи, но за ситуация, в която ще прекарвате дълги периоди от време у дома, има и други неща, които трябва да бъдат закупени. В тази статия решихме да представим всички онези артикули, които препоръчвате да закупите при следващото си посещение в супермаркета. Включваме всичко - от най-важното за храната до почистването.
Плодове
Въпреки че всички обичаме пресни и сезонни плодове, това са нетрайни храни. Можете да си купите килограми от любимия си плод, но неизбежно след няколко дни той ще се развали; Поради тази причина ви препоръчваме по-добре да ги купувате под формата на консерви. Те могат да бъдат в сироп, в консерва или в пюре. Също така си струва да закупите някои торби със замразени плодове. Това ще ви позволи да добавите разнообразие към вашата диета с витамини и да се охладите в горещите дни.
Зеленчуци
Подобно на плодовете, и зеленчуците няма да издържат дълго пресни. Поради тази причина е по-добре да ги купувате замразени. По този начин те запазват витамините и минералите си за по-дълго и е по-лесно да ги дават за всички случаи. В супермаркета можете да намерите торбички с различни смеси от зеленчуци и вече нарязани в различни стилове, което също ви позволява да създавате различни ястия, без да се налага да повтаряте.
Друг начин за закупуване на зеленчуци е консервирането. Подобно на замразените зеленчуци, те имат по-дълъг среден живот, отколкото ако са придобити пресни. А някои дори вече са подправени, като мариновани. Което определено намалява времето за приготвяне на всяко ястие, което искате да сготвите.
Протеин
Протеините са основата на нашата диета. Без правилните количества можем постоянно да се чувстваме гладни или мускулите ни могат да отнемат повече време, за да се възстановят. Следователно, въпреки че по време на извънредни ситуации не е препоръчително да излизате на улицата всеки ден, за да набавите пресни източници на протеин, възможно е да закупите няколко опции и да ги замразите за по-късно.
В идеалния случай трябва да купувате различни видове протеини, тоест както червено месо, така и бяло месо. Ако сте веган или вегетарианец, препоръчваме ви също да закупите различни източници, различни от соя. Ако купувате месо, най-добре е да го замразите на порции от 100 до 150 грама, за да можете по-късно да го размразите по-късно.