РџҐ ‡ Вїel гЂђБониато или сладкият картоф за угояванеЂ ‘в †’ ВASADO угоява () рџ¤ ”
Публикувано от Лео Наваро на 9 април 2020 г. 9 април 2020 г.
„Сладкият картоф се угоява?
Сладкият картоф винаги е имал лоша репутация по тези въпроси, може би поради този конкретен сладък вкус. Много хора смятат, че тази храна е много угоена, особено ако е печена или печена (Ще ви обясня това по-долу).
Както вече ви казах с авокадо или хурма, никоя храна няма да ви направи дебела сама по себе си, това ще бъде глобалното изчисление на всички храни, които консумираме.
Но Ако искате прост отговор, бих казал НЕ, сладкият картоф НЕ ВДЕБЯВА, това е много здравословна храна и че можем да въведем в нашата диета дори да ни помогне да отслабнем. Нека да се потопим малко в него.
Проблемът идва в начина на готвене, Няма да е същото да го пържите в олио като пържени картофи, отколкото да го печете във фурната ....
Печеният или печен сладък картоф е угояване
В нашия конкретен раздел от митове ние продължаваме с „печен или печен сладък картоф ви дебелее " 🤦‍⠙ ‚пёЏ.
Напълно невярно е, че печеният на фурна сладък картоф ви напълнява, печен, варен или варен сладък картоф пак ще има много ниски калории, Освен това, когато се приготвят по този начин, се освобождават антиоксиданти, витамин А и С.
въпреки това, Ако го изпържим в олио, той ще напълнее, тъй като тя ще абсорбира голямо количество масло, умножавайки калориите си, в допълнение към трансформирането на „добрите“ мазнини в маслото в „транс-мазнини“, мазнини, които са много вредни за здравето.
| Печен или печен сладък картоф | НЕ дебелее |
| Пържен сладък картоф | Да дебелееш |