Ролята на зехтина в диетата при хиперхолестеролемия
За да започнем тази статия, първо трябва да знаем каква е разликата между двата вида холестерол, добрите или HDL и лошите или LDL. И очевидно ефектът, който зехтинът може да има и върху двете.
Регулирането на липидния профил е една от целите на диетата в продължение на много години, с цел намаляване на сърдечно-съдовия риск. Въпреки че в момента тази цел се поставя под въпрос, вярно е, че добрата диета може да има умерено въздействие върху нивата на холестерола.
Основни разлики
- Добър холестерол или липопротеин с висока плътност премахва лошия холестерол от артериите, за да го върне обратно в черния дроб за елиминиране.
- Вместо това лошият или липопротеинът с ниска плътностТой е този, който се натрупва като плака по стените на кръвоносните съдове, с различните здравословни проблеми, до които това може да доведе.
Възможни проблеми, произтичащи от холестерола
Артериосклерозата е основният проблем, който може да възникне поради това вредно натрупване в съдовата стена. При тази патология калибърът на артериите намалява, те стават твърди и дебели, което пречи на нормалното преминаване на кръв и кислород.
Трудното преминаване на кръв с течение на времето може да се превърне в тотална пречка, причинявайки инфаркти, инсулти и други съдови проблеми.
Как да го избегнем?
Сред начините за избягване на артериосклероза в кръвоносните съдове са:
Друга здравословна мярка, достъпна за повечето, е консумацията на екстра върджин зехтин, който освен различните му ползи и ползи може да помогне за увеличаване на добрия холестерол и намаляването на лошия холестерол. Това твърди проучване, публикувано в Nutrients.
Защо екстра върджин зехтинът е по-добър от останалите?
Екстра върджин зехтинът се счита за най-доброто масло за консумация. Счита се за много здравословен продукт поради своите свойства: