Планинското колело е идеалният инструмент за пълно отслабване

Планинското колоездене е упражнение, което ви помага да губите мазнини по много причини

планинското

1. Помага за премахване на мастните натрупвания в трудни зони (корем, бедра, ръце) с гаранцията, че загубените килограми са по-трудни за възстановяване.

2. Гарантира намаляването на сантиметрите, в същото време, че втвърдява и стяга тъканите. За да изчислите количеството калории, от което се нуждаете, умножете теглото си по 30. Към резултата добавяте 8 калории за всяка минута Mountain Bike, която практикувате на ден. Общата сума ви дава броя на калориите, от които се нуждаете, за да поддържате теглото си всеки ден. Ако искате да отслабнете, трябва да извадите 500 калории от това число и можете да свалите половин килограм на седмица.

Пример: 60-килограмова жена, която кара велосипед по час на ден:

60 х 30 = 1800 калории