Ръководство за потребителя на M600 Планиране на вашето обучение

Можете да планирате обучението си и да създадете подробни цели за обучение в приложението Polar Flow или уеб услугата Polar Flow. Не забравяйте, че целите за обучение трябва да се синхронизират с приложението Polar, за да ги използвате. Вижте синхронизиране за повече информация. Приложението Polar ще ви насочи да постигнете целта си по време на обучение.

За да създадете цел за обучение в приложението Polar Flow

Отворете приложението Polar Flow, отворете календара за обучение .
Докоснете иконата плюс в горния десен ъгъл.

Бърза цел

Изберете Добавяне на бързо насочване от списъка.
Изберете дали искате да определите разстояние, продължителност или калории като цел.
Добавете спорт (по избор) и въведете име на целта, дата, час и бележки (по избор). Посочете разстояние, продължителност или калории в зависимост от вида на целта.
Щракнете върху Създаване на цел, за да добавите целта към вашия календар за обучение.

Цел с фази

Можете да създадете цел за обучение само с фази от интервален тип в приложението Polar Flow. Ако искате да създадете друг тип обектив с фази, можете да го направите в уеб услугата Polar Flow.

Изберете Добавяне на цел с фази от списъка.
Добавете спорт (по избор) и въведете име на целта, дата, час и бележки (по избор). Използвайте плъзгача, за да изберете дали искате да стартирате автоматично фази .
Плъзнете отдясно наляво, за да редактирате настройките на различните фази на целта на обучението:

Загряване: Изберете, за да определите фазата въз основа на Продължителност или Разстояние и въведете стойност.
Интервал: Определете броя на интервалите, които искате да направите, и конфигурирайте фазите на упражнения и фазите на почивка според продължителността или разстоянието и въведете стойностите.
Охлаждане: Изберете, за да определите фазата въз основа на Продължителност или Разстояние и въведете стойност.