Ръководство за планиране на времето за хранене

Със сигурност сте чували, че трябва да ядете 3 основни хранения на ден (закуска, обяд и вечеря) и 2 места за настаняване (в средата на сутринта и в средата на следобеда). Яденето на 5 хранения на ден е наистина полезно за тялото. Едно от предимствата е, че метаболизмът ни се ускорява естествено, като използва по-добре енергията и хранителните вещества, които храната ни осигурява.

хранене

Задавате си въпроса, кое време е идеалното за завършване на 5-те хранения? Ние предлагаме тази практика ръководство за определяне на времето за хранене.

МЕТЕОРОЛОГИЧНО ВРЕМЕ ГРАФИК ПРИМЕР
ЗАКУСКА През първия час се събуждам 7:30 сутринта
КОЛАЦИЯ 1 Преди да са минали 4 часа след закуска 11:30 ч
ХРАНА Преди да изминат 3 часа след обяд 1 14:30 ч
КОЛАЦИЯ 2 Преди да минат 4 часа след хранене 18:00 ч
ВЕЧЕРЯ Преди да минат 3 часа след обяд 2 21:00 ч