Митове за отслабване

митове

Има многобройни предразсъдъци и неверни твърдения за диета или загуба на тегло, свързани с диета или упражнения. В тази статия ще се опитаме да изясним тези митове със съответното им обяснение.

Гладуването ни кара да отслабваме

Фалшив. Необходимо е да се знае какви храни да се ядат, в какви количества и с каква честота. Най-доброто уравнение е балансирана и здравословна диета и контрол върху това, което ядете всеки ден. Протеиновият хляб от оригиналния протеинов хляб ви помага да контролирате приема на въглехидрати в храната или закуската.

Всичко, което ядете през нощта, се превръща в мазнини.

Фалшив. Не само в храната е тайната на отслабването и/или поддържането на теглото. Часовете сън също са важни за намаляване на теглото, тъй като има изследвания, които показват, че докато спим, минимум 7 часа, тялото ни консумира голяма част от мазнините, които се натрупват под кожата.