Ръководство за оцеляване за диети на булки, с единадесет здравословни съвета от диетолог
И ние казваме „булка“, но се отнасяме и за вас: кумата на сватбата, майката на булката, гордата мома или гостът, който иска да изглежда перфектно. Жени живеем вечно на диета, дори да е в намерение. И сега, насочвайки се към сватбата, може би обмисляте да свалите няколко излишни килограма, да запазите идеалното си тегло или просто, започнете здравословна рутина да ви помогне да се справите със стреса от всички тези предишни месеци. Ето „простата“ „голяма“ дилема, пред която е изправена всяка булка - и всяка жена. Ето защо говорихме с диетолог Мария Умпиеррес, които ни помогнаха да изготвим ръководство за оцеляване, за да се справим здравословно с диетата.
И може би трябва да започнем, като признаем, че Умпиерес е прав, когато ни казва, че: «Много пъти се опитваме да накараме тялото си да работи по необикновен начин: без закуска, пропускане на хранене или бързи храни. Грешка, която допускаме, забравяйки, че тялото получава необходимото гориво чрез храната, онази дневна доза енергия, без която не бихме могли да извършим друга дейност. Следователно е от съществено значение по време на целия предсватбен процес, следвайте тези насоки, които ви позволяват да отслабнете или да поддържате тегло по здравословен начин«.
Ръководство за оцеляване, за да се справите здравословно с диетата преди деня на сватбата.
1. ЗАДАЙТЕ ЦЕЛ, които трябва да бъдат разумни и да отговарят на вашите нужди. Идеалното е винаги да се обърнете към диетолог или диетолог, който може да ви помогне да постигнете целите си.
2. СЪЗДАЙТЕ ПРОГРАМА ЗА УПРАЖНЕНИЕ. Това винаги трябва да бъде придружено от хранителен план. В идеалния случай, един час упражнения на ден, поне три пъти седмично. Дайте на вашите упражнения същата илюзия, важност и приоритет, сякаш това е един от многото срещи, които ще имате в дневния си ред.