Ефекти от яденето на твърде много ябълки

Ползите от ябълките са няколко. Средната малка ябълка съдържа пет грама здравословни фибри. Фибрите са несмилаеми и по този начин ви помагат да придвижвате други храни през храносмилателната система и увеличават обема на изпражненията. "Може би си мислите, че ако е несмилаемо, тогава е безполезно. Но няма съмнение, че по-високият прием на фибри от всички хранителни източници е от полза", казва д-р Джоан Славин, учен по хранене от университета в Минесота. Освен това, според д-р Somdat Mahabir, експерт по хранене и болести от Националния институт по рака на NIH, консумирането на много фибри "намалява концентрацията на" лош "холестерол в кръвта и намалява риска от развитие на коронарна болест на сърцето. артерии, инфаркт и високо налягане ".

яденето

ПО ДИЕТА