Ръководство Как да постигнете целите си
Балансът ви в отлагането. 9 ефективни мерки за постигане на целите
Защо се проваляте (година да и година също) в своите резолюции от 1 януари?
Прост отговор: Защото нямате достатъчно сила на волята.
Но не се притеснявайте, хората са несъвършени. Твърде много изкушения в този съвременен живот. Който казва, че се съобразява, лъже.
Какво предлагаме от Cardinal, ако целта ви е да отслабнете?
Отървете се от това суеверие на първия ден. Трудно е да повярвате, че произволна дата от григорианския календар може да ви помогне да постигнете неестествена цел. По-добре въведете някои поведенчески икономики (поведенческа психология при управлението на оскъдни ресурси) и механизми за външен контрол. 9 мерки, които работят, ако искате да спечелите дисциплина.
1. Ангажирайте се публично.
„Ще го получиш след седмица.“ Маркирането на деня и часа работи най-добре. Номерът да кажеш на всички, които познаваш. "Ще представя доклада на конференцията в Билбао." Това ще бъде добър механизъм за ангажираност, ще работите по-усилено, защото вече не искате да изглеждате зле. Силата на сроковете. Работи с лошо дисциплинирани ученици (без дата, която никога не биха включили в работата). Знаейки, че ще отлагат, мога да ги принудя патерналистически да учат за изпит. Проблемът е, че ще се събудят късно, учейки предния ден.
Как да го поправя? Ако сте на свободна практика, манипулирайте вашите срокове, въведете малки срокове (принудителни срещи!) В рамките на същия проект, за да увеличите ефективността си. Пример: Организирайте догонване и прегледи на проекти, преди финалната презентация. По този начин ще поддържате постоянна производителност.
2. Изглед.
Хората обработват по-добра информация, представена в графичен формат. Това е в нашето програмиране. Добре планираната графика ви позволява да разберете (100 пъти по-добре!) Какво се случва. Два примера: Ефективност на ваксините и смъртни случаи във военни конфликти. Също от чертежите. За предпочитане шега от Ню Йоркър, отколкото туит от академик. Сложното е да се синтезира идеята, да бъде директен, от минимализма: Разлики между Париж и Ню Йорк. Разлики между мъжете и жените .
Шарл Жозеф Минар, френски строителен инженер, има, според Тер, най-доброто шибана майка на историята: Carte figurative des pertes successives en hommes de l’Armée Française dans la campagne de Russie 1812–1813 .
Заключение към всичко това: Ако искате да увеличите производителността, поставете цели чрез проследяване на напредъка през цялата година. Стимулът ще бъде ефективен само ако можете да го видите. Поставете годишна цел (амбициозна, но постижима) от 3000 километра с велосипед по Страва. Вземете се, опитайте се да го преодолеете.
Още случаи: 1. Ако ви кажа, че карането на мотоциклет е опасно, казвате добре. Ако ви науча на това, вие решавате да го забраните на вашия тийнейджър. 2. Като икономист не съм съвсем наясно да играя на лотарията. Губи всякакъв смисъл, когато превеждате процента. 3. Днес те няма да ви позволят, но преди кризата сте получили 100% от парите от ипотека. Да отидем на симулатора. Все още ли искате да подпишете 35-годишен заем? Регламент за намаляване на риска от нови балони - пристрастия към собствеността: Преди наемане е задължително да се визуализират лихвените разходи (коригиране на инфлацията). Хората биха го разбрали по-добре, отколкото с нотариус. 4. Новата кампания BBVA върви в тази посока: Колкото повече знаете, толкова по-добре решавате. Предпочитам да изучавам сметките си (алтернативните разходи за моите решения) от графика, а не в писмен отчет за резултатите.
Отчасти това също е въпрос на фокус, във формата на въпроса. Когато казвам, че има 90% шанс да оцелеят от операцията, 82% от пациентите решават да се оперират. Когато казвам, че има 10% шанс да умра по време на операция, 54% решават да го направят. Същият сценарий е, обръщайки въпроса. (1) Преследвайки цели, вземете го по следния начин: Погрижете се за тялото си, ако искате да живеете по-дълго (от този ъгъл ще намерите по-малко съпротивление!). Мураками се отнася към спорта като към негова работа .
3. Самостимулиране.
Съмнение в силата на волята. Доверете се на системите. Направете всичко с кожа в играта, не само с думи, като играете, губите нещо. Stickk свързва номера на акаунта с друга платформа (напр. PACMA сред бикоборците). Някой ще гледа, ако се съобразите. Ако по-късно свидетелствате, че не сте, те ще изпратят парите. Ключът: Предвиждайте вътрешен конфликт (честност!) И проектирайте предварително сигнал. Един от моите ретранслатори хвърли бележките за обекта непосредствено преди теста. Не го препоръчвам, но премина с 8.
Ако искате да отслабнете, купете си хубави, тесни панталони ... и скъпи. Ако целта е да завършите маратон, запишете се за маратона в Ню Йорк 6 месеца преди това, като платите за полети и хотел в Манхатън (без възможност за промяна). Сега ще излизате да тренирате всяка сутрин. Не довършвам безплатните си MOOC. Да, завършвам платените си MOOC. Учим се само с пляскане на тестени изделия .
4. Самоограничение.
Хернан Кортес изгаря корабите. Ясно съобщение към вашите мъже: Няма да има оттегляне. Или Одисей, в Одисеята на Омир, обвързващ се за мачтата. Познавайки русалките, той предпочиташе да не се налага да решава. Опитвате се да работите без разсейване, като имате достъп до Wi-Fi. По-добре изтеглете тази програма .
Не попада в рамките на рационалния модел, че е по-добре да премахнете опциите ... но ние сме такива. Придобиване на пенсионен план с комисионна за теглене (можете да подпишете идентичен договор без наказание!) Или скриване на торбата с фъстъци, защото знаете, че ще продължите да хапете.
При преговори: Неподвижен ангажимент. → Най-добрата сигнализация.
Ефективна стратегия в политиката, независимо дали вашата дума е ценна. Позицията е по-достоверна, ако премахнете алтернативи, като информирате опонента си, че отхвърляте опцията да се откажете. Най-лудото животно, с кръв в очите, може да приеме спора без бой, сигнализирайки за максимална агресивност (т.е. желаещо да умре).
5. Генерирайте навици.
По ирония на съдбата, от сила на волята. Това с четката за зъби с децата. Правете бягане всяка сутрин, докато това стане рутина. Първите няколко дни ви се иска да се откажете, но ако продължите да настоявате, постепенно ще намалите съпротивата си за промяна. Всяко действие ще има по-ниска цена.