RJRC СЕДМИЦА 3 МЕНЮ; Предизвикателство на Хуан Рало

След две седмици предвидими резултати, ние поддържаме сценария, така предсказуема диета, базирана на разнообразие, проста подготовка и създадена да се възползва от най-доброто от нашата земя и нашето време.

rjrc

Виждате, че няма нито тайни, нито киноа, не че имам нещо против тази храна, само че ако трябва да измине 10 000 км от мястото на произход, за да стигне до устата ми (същото нещо идва от тук със суперхрана) Не мисля, че е нито практично, нито логично, тъй като тук имаме разнообразието от зърнени култури, бобови растения и ориз. Също така, ако напиша нещо и думата, която го подчертава като грешно написана, ме прави подозрителен.

Освен шегите с киноа, ще видите, че храненето добре е много лесно, изисква само малко планиране, особено да се пазарува, и малко загриженост за готвене, което днес, имайки броя на местата с рецепти, който не се учи, защото не иска. Както винаги ви напомням, че това може да се използва като пример, но все пак това е диета, направена за мен от правилно озаглавен диетолог. Разбира се, препоръчвам ви да се предадете в ръцете на един или един, разбира се, точно както препоръчвам да се предадете в ръцете на треньор, но с това не искам да настоявам твърде много, че изглежда публично.

До бъркотия, меню от седмица 3:

  • Обяд: Салата от паста с песто и пуешко филе. Плодове.
  • Вечеря: Риба тон на скара със зелени аспержи. Кисело мляко.

  • Храна: салата от Валенсия. Хребет с гъби. Плодове.
  • Вечеря: Крем от тиквички. Кисело мляко с орехи.