Ritmonutrition принципи на правилната диета

правилната

Примери за правилна диета след принципи на хранителната хронобиология:

  • На закуска не приемайте бързо усвояващи се захари, за да избегнете така наречения „захарен срив“ в средата на сутринта. По-добре да имате пълнозърнест хляб с малко протеин като шунка или сирене .
  • Червеното месо трябва да се яде на обяд, а не на вечеря, защото съдържа аминокиселина, наречена тирозин, от която се нуждаем през първата част на деня, за да осигурим умствена яснота и динамика.