Рисковете за здравето при спазване на хипокалорична диета

Има 600 калории на ден, 800 или 1200. Истината е, че този тип хранителен план, ако не е персонализиран или не отговаря на калорийните разходи на всеки човек, почти никога не работи добре. Хормонални проблеми, дисбаланс в организма и омразният \\ "ефект на възстановяване \\", някои от последиците. Какво да имате предвид, когато искате да отслабнете

хипокалорична

Изправени пред първата жега, дори в началото на пролетта, "превозвачите" на излишни килограми често започват луда надпревара срещу часовника, за да стигнат до лятото на опашката. И по този път мнозина са склонни да се включат в „чудодейни“ диети, предложени от приятел на приятел или по-лошо, намерени в списание за красота или уебсайт. Грешка. Тези диети не само обикновено са много нискокалорични, но и не са „съобразени“ с човека, който ги изпълнява, основно условие, на което трябва да отговаря хранителният план.

Консултиран от Infobae, д-р Рикардо Муцио (MN 54482), ендокринолог и специалист по естетична медицина обясни, че „калориите, които трябва да има една диета, ще зависят от телесната повърхност на всеки пациент“.

По този начин диетата с 600 калории за жена с тегло 1,60 метра и тегло 75 килограма няма да бъде същата като друга за мъж от 1,80 метра, който тежи 125 килограма.

Е, че всеки човек има измерими калорични разходи, наречени основен метаболизъм, в зависимост от телесната му повърхност. За жена с височина 1,60 и 75 килограма се изчисляват приблизително 2000 калории и очевидно мъж с 1,80, който тежи 120 килограма, няма да консумира същото: те се изчисляват от 2500 до 3000 калории. Ето защо даването на 600 калории „универсални“ диети със сигурност е погрешно.

"Да можеш да разбереш физиологичното управление на организма означава да мислиш за баланс между калориите, които влизат, и тези, които се изразходват. Ако 600/800/1200 калории влизат и 2000/2500/3000 калории се изразходват според телесната повърхност на всеки индивид, Разликата между тях се получава от енергийните резерви (телесни мазнини), които се транспортират от мястото на съхранение (складиране на мазнини) до черния дроб, където те се трансформират (метаболизират) в елемента, използван от тялото ( наречен глюконеогенеза и генерира циркулиращи кетони, които водят до картина на метаболитна кетоацидоза, много опасна за здравето “, синтезира специалистът, който обясни, че„ не е същото, че пациентът прекарва часове с тази картина на гладно, за да прекара дни или седмици с този декомпенсиран енергиен баланс. В този случай шансовете за декомпенсация се увеличават с течение на времето. От много години е известно, че диетите от 600/800 калории са m много опасно и дори може да доведе до смъртта на човека, който ги извършва ".