Рисковете от обсебване от загуба на тегло - психология и щастие

Ако наистина се грижим за здравето, през 2020 г. трябва да спрем да се опитваме да отслабнем.

Знам, че това е обратното на това, на което сме научени да вярваме, но останете с мен, докато обяснявам защо го казвам.

Вманиациите за диета и загуба на тегло всъщност причиняват увеличаване на теглото и по-лоши общи резултати за здравето на нашето население.

Нашата култура е обсебена от загуба на тегло от поколения насам. Непрекъснато ни бомбардират с нелепи твърдения за „бързо отслабване“ от все повече и повече уж диети. Това продължава от стотици години.

И така, с цялата тази мания, как всичко работи за нас? Намалява ли населението ни и става по-здравословно? Едва. Вярно е обратното.

Разбира се, ние смятаме, че диетата работи, защото често, когато преминем към друг нов план, първоначалната загуба на тегло се случва доста лесно. Вълнуваме се и казваме на всички, които ще ни чуят за новата чудодейна диета, която открихме и колко добре се чувстваме.

И кога възстановяваме теглото си? Ами това е нашата вина, нали?

Връщаме си го само защото сме глупави и „заблуждаваме“, нали?

Това е, в което диетичната индустрия ни е програмирала умело да вярваме.

Учили са ни, че всяко наддаване на тегло е лошо, че това е не само фатален провал, но и признак на мързел, лакомия и липса на самоконтрол. Така че и нас ни научиха да се срамуваме от това.

Ами загубата на тегло? Ами това винаги е свещеният Граал за победа в живота, нали? Това е събитие, което си струва да се отпразнува!

Затова правим диета, за да „решим проблема“.

Но дългосрочните диетични проучвания показват, че диетите за отслабване карат повечето хора да наддават с течение на времето.

Нашата мания за отслабване е да генерираме наддаване на тегло.

Но дори не се нуждаем от проучвания, за да го докажем, ние вече знаем това, защото виждаме, че това се случва в реалния живот, всеки ден.

Не само това, той допринася за хранителните разстройства и дори ни убива, като създава хранителни разстройства.

Умираме да бъдем слаби. Твърде често, буквално.

И пак питам, как работи при нас? От колко години вие (или някой, когото познавате) се опитвате да отслабнете?

Говоря редовно с жени, които са започнали диети в тийнейджърска възраст (или преди), сега са на шейсет и седемдесет години и са прекарали целия си живот отчаяно обсебени от загуба на тегло, само че никога не са постигнали трайна загуба на тегло.

Всъщност това е значително по-често от всеки, който реално отслабва, не си го връща и живее щастливо до края на живота си.

Наистина досадното е, че знаем това. Процентът на неуспехите при опитите за отслабване е толкова известен, че се превърна в шега. В интернет има милиони мемове и вицове за това.

Ако някой се опита да отслабне, се очаква да се провали, преди да започне.

Знаем, че усилията за отслабване не работят за нас, но войник ... завинаги ужасени от това колко повече можем да получим, ако някога се откажем от борбата за контрол на теглото, без да осъзнаваме, че точно тази борба вие причинявате. много неприятности .

Обичам да използвам за пример моя приятел, когото ще наричаме Мария, защото Мери беше аз. Тя си ти. Тя е негова сестра, дъщеря, майка, приятелка и колежка.

Мери обича храната. Кой не е, прав ли съм? Но тя често се храни, когато физически не е гладна или продължава да яде, дори когато вече е доста сита. След известно време започва да генерира малко наддаване на тегло. Тъй като живеете в свят, който вярва, че увеличаването на теглото е трагична съдба, която трябва да избегнете на всяка цена, вие започвате да се осъждате за това. Вашето тяло и тегло се превръщат в проблеми, които трябва да решите на всяка цена.