Здравословни напитки, за да имате по-малко безалкохолни напитки през лятото
С топлината трябва да хидратирате повече и тялото ви моли за напитки, които утоляват жаждата ви. Ето защо по това време консумацията на безалкохолни напитки скача рязко. Диетологът Sonia Ruiz ви предлага 7 много освежаващи домашни алтернативи със здравословни ползи.
22 юли 2020 г., 09:33
С куркума и джинджифил, дуото за облекчаване на болката
- Втечнява се 3 лимона, обелени, за да се получат около 200 мл сок. Добавете в този ред щипка пресен джинджифил и куркума и 2 чаени лъжички стевия на прах или около 12-13 капки за подслаждане.
- Добавяне вода и лед на вкус и 1 супена лъжица ленени семена. Украсете с листа от мента, малини и филийки киви.
Ползата: Противовъзпалително и храносмилателно.
Диуретичен коктейл с диня и краставица
- Втечнява се четвърт диня със семената, 1 домат, 2 стръка магданоз, 1 малка краставица, 1 обелен лимон, 1 портокал без кожа и 10 листа от прясна мента.
- Следва добавете вода и лед на вкус, а за сладко докосване добавете 2 чаени лъжички кафява захар.
Ползата: Стимулира работата на бъбреците.
Зелен смоти с детокс ефект
- Втечнява се половин лайм, 1 малка краставица, 2 пръчки целина, 1 цвекло с листата му, 2 стръка зеле (къдраво зеле), 1 чаша спанак, 2 стръка магданоз, 1 ябълка, измита с кожа, вода и лед.
- Украсете с резенчета лимон и краставица.
Ползата: Насърчава прочистването на черния дроб и работата на черния дроб.
Дозиране на витамини против стареене
- Втечнява се 5 ягоди, 1 круша, измита с кожата, 2 листа спанак, 1 авокадо и 2 белени лимона. Добавете вода и лед на вкус.
- Поръсете супена лъжица водорасли спирулина и друга бирена мая, източници на витамини от група В. Подсладете с 1 чаена лъжичка кафява захар.