Закуската трябва да осигури с необходимите хранителни вещества 25% от енергията; всеки ден

осигури

МАДРИД, 12 ноември (EUROPA PRESS) -

Закуската трябва да осигурява 25 процента от енергията, необходима за развитието на ежедневната активност през целия ден, тъй като снабдява мозъка и тялото с необходимите хранителни вещества, за да започне деня с жизненост, показаха експерти от AEFC, Aeofruse-Almendrave, Asemac, Asozumos, Fenil и Interprofesional del Aceite de Oliva Español в рамките на презентацията на кампанията си, за да заявят значението на закуската и да я направят по подходящ начин.

Профилът на здравословната закуска трябва да се формира от преобладаваща част от въглехидрати, принос на протеини и здравословни мазнини, придружени от добра доза храни с фибри, посочват те. Следователно, той трябва да съдържа зехтин, зърнени закуски, плодове, ядки, млечни продукти, плодови сокове и хляб, тъй като всяка група храни "осигурява необходимите хранителни вещества, за да се справи, с адекватни енергийни нива и поддържане на балансирана диета, ежедневна активност за останалите на деня ".

Специалистите по хранене потвърждават, че добрата закуска е от съществено значение, за да може да се радвате на добро здраве, тъй като тя "подобрява хранителния статус, като е необходима на всички етапи от живота, от най-малкия до най-стария".