Диети Така че тази майка на четири деца е отслабнала с 30 кг и без диети

ВЪЗМОЖНА ПРОМЕНА

Няма математическа формула за отслабване, но има някои ключове, които можете да опитате. Този диетолог и треньор искаше да ги сподели

Кой не го харесва отидете да хапнете навън, вечеряйте в ресторант, закусете в любимата си сладкарница. Накратко, да се насладите на хранене че се чувствате като по всяко време. Знаете, че това е паралелна реалност и че ако вашите гени не са тези на Супермен, това е невъзможно. Ако сте го направили би ли напълнял всеки грам.

диети

Мислите ли, че има формула да го получиш или е утопия? Според Софи Гуидолин, възможно е. Тази майка на четири деца и личен треньор държи ключа към изваяното тяло без диета нито сурови режими. Как?

Елиминирах две или три неща от храненията си и свалих 22 килограма

29-годишният, който отслабна 30 кг без да ограничавате някое от храненията си три ключа прави, когато излизат да хапнат със семейството му. Тя е фен на гъвкавите планове за хранене и казва, че „можете да имате всичко без проблем“.

Скрити калории

Първият му съвет е, че имате бъдете внимателни с храненето. Ако сте на диета, първото нещо, което трябва да направите, ако излизате, е да запомните, че ястията в ресторант се различават от домашна храна и са склонни да имат повече калории. „Те имат много подправки, масла и твърде много сосове. Ще се изненадате да знаете допълнителното количество добавки те имат всяка подправка ", уверява той" Daily Mail ".

Балансът и умереността са ключът към всичко. Но никога не ограничавайте нищо, защото това ще създаде безпокойство и ще бъде много по-лошо

Истината е, че не всички са еднакви. A ново проучване, публикуван в „Текуща биология“, е доказал, че в зависимост от времето на деня, тялото ни изгаря повече или по-малко. По-конкретно, потвърдено е, че в състояние на покой тялото ни консумира до 10% повече от тях следобед отколкото първото нещо сутрин. Така че може би най-доброто нещо е да закусите у дома и да се храните навън.