Рискове за здравето на военните диети; Новини-Медицински

Внимание: Тази страница е превод на тази страница първоначално на английски. Моля, обърнете внимание, тъй като преводите се генерират от машини, не че всички преводи ще бъдат перфектни. Този уебсайт и неговите страници са предназначени за четене на английски език. Всички преводи на този уебсайт и неговите уеб страници могат да бъдат неточни и неточни изцяло или частично. Този превод е предоставен за удобство.

Поради нарастващите нива на затлъстяване и увеличения достъп до здравна информация, много хора се обръщат към диетични планове за отслабване. Военната диета е един такъв план, който насърчава бързата загуба на тегло. Съществуват обаче няколко риска, свързани със загуба на значително количество тегло за кратък период.

Какво представлява военната диета?

Много диети обещават да помогнат на диетите да отслабнат бързо. Военната диета се характеризира като изключително нискокалорична диета, предназначена да помогне на последователите да губят 10 килограма на седмица. Тридневната диета очертава конкретните ястия, които трябва да се консумират за закуска, обяд и вечеря. Последователите поддържат редовна, здравословна диета през следващите 4 дни всяка седмица. За тези, които желаят да отслабнат над 10 килограма, диетата може да се повтаря на цикли с 3 дни диета и 4 дни редовна консумация.

Каква храна е разрешена във военната диета?

Съобщава се, че тези след военната диета стриктно се придържат към графика за хранене, за да извлекат потенциални ползи. Тридневно меню очертава конкретни храни и напитки, които трябва да се консумират. Меню е очертано по-долу.

Закуска

1 част тост
2 супени лъжици фъстъчено масло
1/2 грейпфрут
1 чаша чай или кафе без захар или мляко

1/2 чаша моркови
1 чаша броколи
2 хот-дога без кифлички
1/2 банан
1/2 чаша ванилов сладолед.

Целевият калориен прием за диетата (за редовните 3 дни и 4 дни) трябва да бъде 1500. Въпреки че самото ограничаване на калориите е подходящо за хора с наднормено тегло, които искат да отслабнат, съдържанието на военната диета може да доведе до нежелани последици за здравето.

Липса на диетични фибри

Препоръчително е всички хора да консумират високи нива на диетични фибри, но това е особено важно за тези, които следват нискокалорични диети. Поради липсата на разнообразие в хранителните добавки във военната диета, диетата може да не отговаря на препоръчителния дневен прием на фибри. Диетичните фибри са важни за намаляване на риска от диабет и коронарна болест на сърцето в дългосрочен план. В краткосрочен план липсата на диетични фибри във военната диета може да причини запек.

Недостиг на храна

Отново поради липсата на разнообразие в храните, разрешени във военната диета, диетата може да не предлага адекватно хранене. Например, нишестени зеленчуци като спанак, брюкселско зеле и зеле се препоръчват като част от балансираната диета. Смята се, че консумацията на такива храни намалява риска от развитие на сърдечни заболявания и рак. Тези видове зеленчуци обаче не се предлагат във войската. Привържениците на диетата могат да получат недохранване.