Рибено масло, съюзник на остеоартрит Health News bg
Добрата диета е ключът към здравите стави.
Изследователи от университета в Съри, Великобритания, са открили това грам рибено масло на ден може да помогне за намаляване на болката при пациенти с остеоартрит,болест, преживяна от 18 процента от жените и 9,6 процента от мъжете на възраст 60 и повече години в целия свят.
По-конкретно, изследователите са анализирали 68 предишни проучвания в тази област, като са установили, че добавка с ниско дозиране рибено масло, тоест стандартни капсули и половина, може да помогне за намаляване на болката при пациенти с остеоартрит. как да подобрите своето сърдечно-съдово здраве.
По този начин, есенциални мастни киселини в рибеното масло намаляват възпалението в ставите, което помага за облекчаване на болката, обяснихме.
По същото време, те също така установиха, че намаляването на теглото при пациенти с наднормено тегло и затлъстяване и въвеждането на упражнения, адаптирани към мобилността, също може да помогне за облекчаване на симптомите на остеоартрит.
Всичко това, защото затлъстяването не само увеличава стреса върху ставите, но също така може да причини нискостепенно системно възпаление в тялото, което допълнително влошава състоянието, според изследователите.
Нискокалорична диета за болка
Диетата с ограничена калория, съчетана със сила, гъвкавост и аеробни упражнения, е определена като ефективен подход за намаляване на болката при пациенти с наднормено тегло.