Риба, най-добрият съюзник срещу ексцесиите на затварянето
Сега, когато общото ограничаване, причинено от коронавирусната криза, започва да се ескалира, много от нас започват да се тревожат за други неща. Намалете нашите дейност, Отегчението или усещането на несигурност или нервност в ситуация, която никога не е преживяна, може да е причинило тялото ни да реагира по различен начин.
Поради тази причина много хора искат да си възвърнат a здравословен начин на живот. Ето защо, когато въвеждаме балансирана диета в нашата рутина, трябва да имаме предвид, че рибата е основна храна. В допълнение към осигуряването на добър източник на качествени протеини, естествено омега 3, витамини като витамин D, който помага да се поддържат нормалните кости, и минерали като селен, които допринасят за нормалното функциониране на имунната система.
От Aguinamar ни предлагат някои ключове за включване на рибата в нашата диета. Храна, която осигурява нужните ни хранителни вещества и която помага на нашата диета да бъде здравословна и балансирана.
Внимавайте за гарнитурите
Гарнитурата, с която придружаваме нашите риби, ще ни позволи да завършим ястието. Що се отнася до готвенето, рибите допускат множество странични варианти, което ще ни улесни да приемаме трите или четирите препоръчани порции риба на седмица. В този смисъл Агинамар препоръчва като най-доброто украсяване на печени чушки и грах, които са от групата на бобовите растения, но с хранителни свойства близки до зеленчуците. Освен бобовите растения, нахутът и зърнените култури като див ориз, последните две са придружени със зеленчуци.