Резолюцията на звездата за новата година да се храним по-здравословно
Ако тази нова година за последен път предлагате Хранете се по-здравословно, Искаме да ви помогнем да постигнете тази цел и да не я оставяте наполовина, както ви се е случвало в предишни години. С малки стъпки можете да постигнете това звездна цел през 2017г.
Най-доброто, което можем да направим, е да разделим нашата цел на цели и цели, които да постигнем, за които ще има дейности, които можем да извършваме с крайната цел на вървете към по-здравословна диета, Смеете ли да опитате отново?
Купувайте здравословно
Една от целите в рамките на тази велика цел е направете здравословна покупка за да ни помогне да се храним по-балансирано и за това можем да посетим следните ресурси:
- Планирайте меню на които да основавате списъка си за пазаруване, за да изберете и закупите само това, което ви е необходимо, за да посочите вашите ястия през всяка седмица. Разбира се, нашето меню трябва да е здравословно и за това можем да използваме нашите леки менюта за всеки месец като ориентир.
- Направете здравословен списък за пазаруване в който включвате всичко необходимо за приготвяне на ястията в менюто си, но винаги имайки предвид, че пресните съставки, без етикети, трябва да преобладават в крайната кошница.
- Не ходете гладни в супермаркета, Тъй като това може да ви насърчи да купувате храни, от които не се нуждаете, и/или храни с ниско качество, богати на мазнини и/или захари, които се чувстват, когато имаме празен стомах.
- Прочетете етикетите на всяка храна, като се вземат предвид съставките, приноса на различни хранителни вещества и срока на годност на всеки продукт, ключови параметри за по-здравословно хранене.
- Изберете сезонни съставки, Те са тези, които имат най-добро качество и най-ниска цена, а също така имат хранителните вещества, от които точно се нуждаем по това време на годината.