Резолюции за Нова година от известни фитнес треньори на Beachbody - Екип на Beachbody Coach
Те те накараха да извадиш мускули, които не знаеше, че имаш. Те проправиха пътя за постигане на корема на мечтите ви. Но нашите известни треньори на Beachbody не са свръхчовеци. Те също имат цели и дори подготвят своите новогодишни резолюции. Те ще ни разкажат всичко, включително личните си предизвикателства и плановете си да направят 2014 незабравима.
Отборът е тук: Тони, Шон Т., Шалене, Леандро, Деби, Саги и Дан, и Рач. Известните физически треньори на Team Beachbody са готови да поемат през 2014 г., а вие? За първи път нашите фитнес треньори ще споделят своите цели и мотивации за 2014 г. Останете на линия, може да ви вдъхновят отново.
Кликнете върху нейния цитат, за да прочетете всичките й надежди и мечти за 2014 година.
Тони Хортън
Програма: Мощност 90, P90X, P90X2, P90X3
Дата: „Никога не ходете на празнично тържество гладни.“
Каква е вашата новогодишна резолюция?
Имам три:
1. Пробягайте 5 км за по-малко от 24:30.
2. Дръжте свободна стойка на ръка за една минута.
3. Правете 40 повдигания подред с пълен обхват на движение.
Какви са вашите очаквания за 2014г?
Успехът на P90X3, стартирането на моята линия за дрехи Tony Horton, продажбата на Tony Horton Kitchen в 7-11 магазина в цялата страна и успешната продажба на The Big Picture, третата ми книга с Харпър Колинс.
Кое ще бъде най-голямото ви предизвикателство за 2014 г. и как смятате да го преодолеете?
Намиране на творчески начин да помоля Shawna Branon да се омъжи за мен. Отворен съм за всякакви предложения.
Три мотивационни думи, които описват отношението ви за 2014 г.?
Вземете юздите!
Шон Т.
Програма: Хип-хоп абс, Rockin ’Body, INSANITYy, INSANITYy ASYLUM, FOCUS T25
Дата: „Модерацията е ключова.“
Никога не гладувам и не се лишавам от нищо. Модерацията е ключова. Опитвам се да намеря баланса. Уверявам се да тренирам сутрин, което ме кара да се чувствам добре и също така искам да се храня добре. Избирам да ям нещата, които наистина харесвам, не пилея калориите си. Ако искам чаша вино, имам чаша вино. Запазвам някои от тях за десерти, парче тиквен сладкиш, а не цялата торта!
Каква е вашата новогодишна резолюция?
Продължавайте да помагате на хората в различни части на света да се движат.
В личен план бъди щастлив и здрав и прекарвай малко повече време в грижа за тялото си.
Какви са вашите очаквания за 2014г?
Променете повече животи, вдъхновете и мотивирайте всички хора, които можете.
Кое ще бъде най-голямото ви предизвикателство за 2014 г. и как смятате да го преодолеете?
Грижи се за тялото ми. Трябва да намеря баланс между това да съм във форма и да тренирам твърде много. Положих много усилия върху тялото си тази година.
Три мотивационни думи, които описват отношението ви за 2014 г.?
Шалин Джонсън
Програма: TurboFire, Turbo Jam, ChaLEAN Extreme
Дата: „Ако сте гъвкави, знаете, че ще стигнете там, където сте предложили, дори и да не е по начина, по който сте планирали.“
Нямам проблем с увеличаването на количеството упражнения. Наистина не вярвам да не ви позволявам да се отдадете на себе си. Не съм много строг по отношение на храненето, просто вярвам в баланса. Но по-добре го намерете. Ако ще ядете или пиете повече, би било по-добре да удължите упражненията си за половин час или да го правите с по-голяма интензивност.
Каква е вашата новогодишна резолюция?
Опитвам се да мисля за резолюциите като начин да бъдем по-добри само в едно нещо. И моята резолюция за Нова година трябва да бъде навреме. В определени случаи аз съм навреме без изключение, но в случай на дейности, които обикновено са насрочени, закъснявам и искам да бъда там рано.
Когато правите резолюция, важно е да я запишете и да я кажете на всички, за да не загубите интерес в средата на февруари.
Какви са вашите очаквания за 2014г?
Стартирането на новата ми програма, е, това е тайна, но и не е чак толкова. Наистина искам да дам на треньорите програма, която според мен е предложение, което не сме имали. Никога не съм създавал нещо, което буквално кара тялото ви да се чувства по-младо. Той благоприятства ставите ви, възстановява и дава на хората невероятни резултати. Имаме много изтощителни предавания, които са невероятно мотивиращи, но всеки ден, когато завърших снимките на това ново шоу, се чувствах страхотно.
Кое ще бъде най-голямото ви предизвикателство за 2014 г. и как смятате да го преодолеете?
За мен най-голямото предизвикателство е да сложа твърде много неща в чинията и да се изкуша да приема възможности, а когато го направя, отделям време от семейството си. Преодолявам това, като пиша приоритетното си изявление и се уверя, че другите хора знаят за него. Пиша го, знаейки, че моят приоритет номер едно е семейството ми. Ще кажа „да“ на нещо, ако това не засяга семейството ми. Важно е винаги да помните своето твърдение, така че да се придържате към него и да го уведомите, независимо дали е свързано със загуба на тегло или лично предизвикателство или трезвост и т.н. Ако хората знаят за вашето изявление, те ще свършат по-добра работа, за да ви подкрепят.
Три мотивационни думи, които описват отношението ви за 2014 г.?
Яснота. Гъвкавост. Благодарност. Ако сте гъвкави, знаете, че ще стигнете до мястото, което сте предложили, дори и да не е по начина, по който сте планирали. И колкото по-благословени се чувствате, толкова повече благословии ще дойдат при вас.
Саги калев
Програма: Body Beast
Дата: „Винаги празнувам малките неща в живота. Трябва да цените всичко. "