Как да активирам лептина за отслабване

Протеинът може да ни помогне да намалим апетита, да контролираме хормоните, които сигнализират за глад, и да регулира метаболизма.

The лептин Това е повече или по-малко нов протеин, открит е преди около 20 години и оттогава различни изследвания посочват положителните му качества, които ви помагат да отслабнете. Сред тях е неговата сила да инхибира хормоните, които причиняват глад; намалява реакцията на удоволствие при консумация на храна, помага за потушаване на голямото желание за ядене; и в допълнение, той е в състояние да регулира метаболизма и да ни осигури енергия.

Накратко, лептинът е в състояние да предупреди мозъка, когато има липса или твърде много енергия, той инхибира апетита и ни дава чувство за ситост, като ни пречи да ядем повече от необходимото. За да се възползваме от полезните му ефекти, представяме няколко съвета за активирането му:

> Не диета и закускаДиетите, които са много строги и ви пречат да консумирате идеалните хранителни вещества, са склонни да причиняват намаляване на протеина в организма. В допълнение, изследването, публикувано в списание Diabetes, показа, че 12-часовото гладуване може значително да намали стабилните нива на лептин.

---