РЕЗЮМЕ Отслабнете и водете добър начин на живот с Франк Суарес - Divergente27

РЕЗЮМЕ Отслабнете и водете добър начин на живот с Франк Суарес

Съобщение от Различни27 »Четвъртък, 17 септември 2020 г. 9:48 ч

Здравейте приятели, пиша за всички в интернет, които се интересуват да отслабнат, да отслабнат и да водят здравословен живот без лъжи и наистина да знаят какво ядете и от какво се състои храната, защото трябва да го контролираме, за да не отровим тялото и да му помогне да има правилен метаболизъм, да ни зареди с енергия, не сме толкова уморени, имаме дух за всичко и водим здравословен живот.

Имах щастието да срещна известен специалист по хранене и метаболизъм на име Франк Суарес в YouTube. Следя видеоклиповете му от дълго време, всичко най-интересно и ясно е толкова много информация, че мислех да го събера, колкото мога малко по малко в тази публикация, всичките му епизоди с най-важната информация, за да можете имайте го под ръка и бързо.

Франк Суарес стана специалист по хранене и метаболизъм, тъй като той също отдавна страдаше от затлъстяване и поради тази причина той започна да изследва причината за нещата, да дава реални решения и да практикува здравословни проблеми, за да намери истината. (Истината винаги триумфира)

Ето обобщение на най-важните неща, които трябва да имате предвид за метаболизма, здравето, отслабването и добрия начин на живот:

РАЗЛИКА МЕЖДА ОТСЛАБВАНЕТО И ОТСЛАБВАНЕТО

- Трябва да правим разлика между отслабването и отслабването (Това, което трябва да искаме, е да не отслабваме, а да отслабваме)
- Мазнините не са най-тежкото нещо в тялото, тялото има месо, кости, мазнини, мускули. и т.н.
- Най-тежката част на тялото са костите, а след това водата. Мазнината е най-малко тежката част на тялото, затова дебелите хора плуват във вода
- Измерването на тялото само в тегло е грешка, ние искаме да отслабнем, а не да отслабнем
- В тялото има най-много вода, 65%
- Докато напълняваме, мазнините постъпват в тялото и губим вода, защото не се смесват.
- Когато искате да отслабнете, трябва да пиете вода, за да направите противоположния метод, но не гледайте на теглото, защото това може да създаде объркване, тъй като ако уринирате, отслабвате, но пиете вода отново, тежите повече и това ни кара да сме на емоционално влакче в увеселителен парк, мислейки, че вървим нагоре и отслабваме.
- Ако сме стресирани, ще напълнеем, защото тялото произвежда кортизол, който натрупва мазнини в корема
- В този смисъл трябва да гледаме повече на размерите на дрехите, а не на теглото.
- Има хора, които се опитват да правят диети, като не се хранят и това унищожава мускулната маса и те стават слаби, така че отслабват неправилно.

- Трябва да правите разлика между рафинирани и естествени въглехидрати

· Естествени въглехидрати, в естественото им състояние (препоръчително): Зеленчуци, салати, нетропически плодове, които нямат толкова много захар. Те не трябва да наддават на тегло, тъй като нямат висока концентрация на фруктоза, нито бързо се превръща в глюкоза.

Рафинираните въглехидрати са онези, които човешкото същество го е взело, закарало е във фабрика, полирало го, е смляло, пулверизирало, филтрирало, замразило, опаковало, охладило и е направило всичко, че храната е толкова обработена, тялото прави много лесно превръщането в глюкоза. Те са хляб, брашно, ориз, пица, безалкохолни напитки. Глюкозата е основното гориво на тялото, от което работи всяка клетка в тялото. Така че, когато ядете много рафинирани въглехидрати, се произвежда много глюкоза, което кара много да се създава инсулин, неговата функция е да пренася глюкоза и да я отвежда до клетките, за да могат да ядат.

- За да обобщим, ако погледнете какво яде прасето е много рафинирани въглехидрати, как всъщност те хранят прасетата? много царевица, пшеница, ечемик, много зърнени култури. Номерът е да намалите рафинираните въглехидрати, в противен случай няма да можете да отслабнете

ЗНАЧЕНИЕТО НА ПИЙНАТА ВОДА И ХИДРАТАЦИЯ
- За да отслабнем, трябва да повишим метаболизма и е много важно да хидратираме тялото, няма по-ефективен начин.
- Повечето хора пият безалкохолни напитки, сокове, кафе, горещ шоколад, стига да не пият вода, но отнема много вода.
- Много дехидратираните хора често се чувстват много уморени, особено следобед, а ако ще уринират, цветът е много тъмно жълт със силна миризма, но хидратираният човек, който отслабва, е прозрачен и почти без мирис.

- Изследване на д-р Батмангелидж (прекарвам 20 години в изучаване на вода в тялото) установи: