Дати, най-добрите съюзници на жените за техните свойства,
от: Estudio 7 Валенсия
Един от сушените плодове, който предлага най-високото хранително и енергийно ниво, е датата. Освен че сме плод, до който можем да имаме достъп през цялата година, ако практикуваме спорт или изразходваме много енергия, трябва да го включим и в диетата си.
Фурмите съдържат много разтворими фибри, което го прави много засищащо, предотвратява запек чрез регулиране на чревния транзит, съдържанието му в диетичните фибри намалява рака на дебелото черво, колита, хемороидите и стимулира бактериите, които ни правят по-имунизирани.
Те също така съдържат калий, който помага на сърцето да работи, регулира кръвното налягане, подобрява нервната система.
Той е богат на магнезий, този минерал го прави противовъзпалителен и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, болестта на Алцхаймер, артрит и други заболявания, свързани с възпаление.
Витамин В6, който съдържа, помага на тялото ни в трансформацията на енергията и метаболизма на белтъчините, получавайки тази енергия за по-бързо съживяване на тялото, след продължително гладуване е идеално за възстановяване на силата.
Тъй като има компоненти на желязо, това е идеалната храна за хора, които страдат от анемия, намалявайки чувството на умора, обикновено жените се нуждаят от повече желязо, отколкото мъжете и са по-склонни да имат малко анемия, въпреки че понякога не правят анализи не знам.
Те са много богати на мед, минерал, който се намесва в образуването на хемоглобин в кръвта, дефицитът на мед в тялото ни може да причини анемия, проблеми в нервната система и висок холестерол.
Те са богати и на калций, който е необходим за правилното формиране на костите и зъбите.
Поради съдържащите се в него минерали е подходяща храна както за вегетарианци, така и за хора, страдащи от анемия.