Наднормено тегло и затлъстяване на работното място - Кросворк инструктори
Добро утро, ние сме вторник, 7 ноември 2017 г. и днес ще говорим за един от основните проблеми на работното място. И ние говорим за наднорменото тегло и затлъстяването на работното място, в рамките на този цикъл на Healthy Company.
На първо място, ще трябва да определим какво е наднормено тегло и затлъстяване и според СЗО, Световната здравна организация, затлъстяването и наднорменото тегло се определят като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което може да бъде вредно за здравето.
Индексът на телесна маса (ИТМ) е прост показател за наднормено тегло и затлъстяване. Свържете теглото и ръста при възрастни. Изчислява се чрез разделяне на теглото на човек в килограми на ръст в метри на квадрат. (кг/м2).
При мъжете и жените индексът на телесна маса между 18,5 и 24 би бил нормален индекс. От тези данни бихме въвели наднормено тегло и затлъстяване. Така че:
- Между 34 и 27,5 би било тип 1 с излишно тегло.
- Между 27,6 и 30 Тип 2 Наднормено тегло.
- Между 30,1 до 40, затлъстяване.
- И повече от 40 болезнено затлъстяване.
Но не само разглеждането на ИТМ за определяне на наднорменото тегло или затлъстяването. Също така е много важно и бих казал много повече, за да се определи степента на наднормено тегло или затлъстяване,% от телесните мазнини.
За това е необходимо да имате скала с измерване на биоимпеданс или да извършите по-задълбочено проучване с контури на тялото и гънки. Аспекти, които също оскъпяват диагнозата наднормено тегло или затлъстяване. Това не е само прилагането на проста формула.
В този случай данните относно% телесни мазнини, ако има разлики при мъжете и жените. Що се отнася до мъжете:
- Да бъдеш в% нормална мазнина е 12 до 20%
- От 20,1 до 30% от мастната маса ще говорим за наднормено тегло.
- И повече от 30,1% биха били затлъстяването.
Що се отнася до жените, тези проценти се покачват малко:
- Нормалният процент на мазнини ще бъде между 19 и 27% маслена маса.
- Над 27,1 до 32% бихте имали наднормено тегло
- И над 32,1% мастна маса, това вече би било затлъстяване.
Двете променливи не трябва да бъдат изпълнени, тоест, за да не бъдете с наднормено тегло, не е необходимо да се съобразявате с факта, че ИТМ и процентът на мазнините са с наднормено тегло.
От моя гледна точка и ако имаме скала с измерване на биоимпеданс в рамките на нашето достояние или специализиран специалист, можем да извършим измерване на контури и гънки на тялото. Винаги избираме да оценяваме състоянието на наднормено тегло или затлъстяване, чрез данните за% маслена маса. Тялото е много повече от просто височина и тегло.
Сега ще влезем в ситуацията и ще анализираме контекста, така че виждаме поредица от:
И то е, че в Испания почти 40% от възрастното население е с наднормено тегло.
- Според СЗО, Световната здравна организация. От 1975 г. насам затлъстяването се е утроило почти цял свят.
- През 2016 г. над 1,9 милиарда възрастни на възраст над 18 години са с наднормено тегло, от които над 650 милиона са със затлъстяване.
- През 2016 г. 39% от възрастните над 18 години са с наднормено тегло и 13% са с наднормено тегло.
- През 2016 г. имаше повече от 340 милиона деца и юноши (от 5 до 19 години), които са с наднормено тегло или затлъстяване.
Самата Световна здравна организация смята затлъстяването за глобална епидемия, тъй като в момента около 2,8 милиона възрастни умират като пряка или косвена последица от наднорменото тегло или затлъстяването.
Какво причинява това изменение на нормалното тегло на човек?
Какво кара нивата на наднорменото тегло и затлъстяването да се повишават по толкова тревожен начин?
Основната причина за наднорменото тегло и затлъстяването е енергийният дисбаланс между консумираните и изразходваните калории. Вие консумирате повече калории, отколкото изразходвате.
Бихме могли да се задълбочим много между хранителната стойност и откъде идват тези калории и това е нещо, което ще направим по този канал, но днес, за да го улесним, ще кажем, че основната причина за наднорменото тегло и затлъстяването е че консумираме повече калории от тези, които изразходваме всеки ден.