Резюме на изследването на Longland TM et et, което оценява ефекта от нискокалоричната диета с
Резюме на проучването на Longland TM et al. По-високо в сравнение с по-нисък хранителен протеин по време на енергиен дефицит, комбинирано с интензивни упражнения, насърчава по-голяма печалба на чиста маса и загуба на мазнини.
Заключения:
1-Въпреки че една от максимите на спортната физиология и хранене е, че за натрупване на мускулна маса е необходим калориен излишък (поглъщането на повече калории, отколкото се изразходва) Longland TM et al демонстрират, че е възможно да се увеличи мускулната маса при диетични условия хипокалорични (1 ).
2-Longland TM et al.Проведе еднослепо, рандомизирано и паралелно проучване, състоящо се от прилагане на хипокалорична диета и аеробна и анаеробна програма за упражнения на участниците. Участниците бяха разпределени в две групи: интервенция (получаване на двойно количество общ протеин/ден) и контрол. Единствената разлика между двете групи е количеството на приложените протеини (1).
3-субекти, които се придържат към хипокалорична диета с по-високо съдържание на протеини, изпитват по-голям прираст в чиста маса и загуба на мастна маса.
4-Резултатите не трябва да се екстраполират на лица с характеристики, различни от тези на участниците (млади мъже с наднормено тегло), тъй като реакцията на диета и упражнения зависи от пола, възрастта, патофизиологичното състояние, степента на обучение ...
Необходими са още 5 проучвания, за да се хвърли светлина върху това.
