Ревматоиден артрит Ключове за хранене - по-добре със здравето
Ревматоидният артрит е a болезнено и възпалително заболяване, което отслабва ставите и съединителната тъкан, засягайки от своя страна качеството на живот на страдащите от него.
Често, пациентите с артрит търсят адекватно хранене, за да облекчат симптомите си. Това е така, защото храненето би имало много общо с лечението на това заболяване.
Досега не е открито специфично лечение за лечение на ревматоиден артрит. Изследвания като „Значение на хранителните аспекти при възпалителния процес на пациенти с ревматоиден артрит“ показват, че ще има известна връзка между диетата и възпалението, което характеризира това разстройство.
Диета при ревматоиден артрит
Храненето на здравословна диета, богата на плодове, зеленчуци, зърнени храни и бобови растения, би било важно за облекчаване на симптомите на ревматоиден артрит. Следва, споделяме с вас някои препоръчителни насоки за пациенти с това заболяване в Ръководството за хранене на Фондация за артрит.
Вашият лекар ще Ви даде препоръките, свързани с Вашето хранене след диагноза ревматоиден артрит. Следвайте ги до писмото.
Диета, богата на омега 3
Различни разследвания показват това омега 3 мастните киселини имат противовъзпалителен ефект които биха допринесли ефективно за подобряване на симптомите на ревматоиден артрит.
Сред най-препоръчителните омега 3 мастни киселини са масло от рапица, зехтин, царевично масло, соево масло и ленено масло. Последното е едно от най-препоръчителните, тъй като неговите свойства биха смазали ставите и биха намалили болката.
Зеленчуци и зеленчуци
Зелени зеленчуци и зеленчуци те са с високо съдържание на витамин С, в допълнение към други антиоксидантни свойства което би неутрализирало щетите, които свободните радикали оказват върху ставите.
Но освен това, Те също така съдържат калций и фолиева киселина, което е много удобно за диетата на хора с ревматоиден артрит.
Сред зеленчуците и зеленчуците, препоръчани за лечение на артрит, откриваме: зеле, брюкселско зеле, марули, броколи, манголд, целина, аспержи, краставици, моркови, тикви, тиквички и др.
Плодове, ядки и семена
В допълнение към отчитането на зеленчуци и зеленчуци при ревматоиден артрит е добре да включите и ежедневна порция плодове, ядки и/или семена.
Плодовете се характеризират със съдържание на витамин С и други антиоксиданти които, както споменахме по-рано, неутрализират въздействието на свободните радикали върху ставите.
Сред най-препоръчителните плодове, които можем да намерим: ябълка, круша, банан, пъпеш, диня, череши, ягоди, авокадо, портокал, мандарини, грейпфрут или грейпфрут, наред с други.
По същия начин ядките се препоръчват и за диетата на хора с ревматоиден артрит, тъй като те са богати на витамини, особено витамин Е, селен и калций.