Ревен, неизвестен източник на калций

Млечните продукти не са единствените източници на калций в диетата, но сред храните от растителен произход имаме различни възможности за получаване на това хранително вещество. Сред тях е ревен, което представлява неизвестен източник на калций.

ревен

За всеки 100 грама този зеленчук предлага средно по 90 mg калций, пропорция, която почти покрива 10% от дневната препоръка и която можем лесно да ядем, използвайки ревен в едно от нашите ястия.