РЕШИХ И ТЕ НАМЕРИХ! Хранене и диета

Хората, които отдавна не са ме виждали, ми казват "Как сте отслабнали!" И много от тях ми казват: „Защото виждам, че ядеш, иначе бих се притеснил“. Дори това ми казаха приятелите ми и отговорът ми е: „но какво ще кажете, ако ям повече от преди”. Когато отговарят на това, те ми казват „Да?! И аз "Ами разбира се".

Вярно е, ям по-често и по-добре от преди. Също така пия много повече вода от преди, което не правех много често. Преди да повярвах, че спортът е всичко, затова ядох това, което исках и след това прекарах цялата седмица в упражнения, но това не доведе до промяна. Когато реших да тренирам, наистина отслабнах, но идва момент, когато тялото ви свикне и трябва да включите промени в диетата си.

Миналата година тренирах много и все още имах това коремче (което не беше нормално за всички спортове, с които се занимавах) и бях много уморен. Миналата година бях постоянно уморен и спах добре, но все пак в края на деня не можех да се справя с душата си.

Ето защо през лятото казах на майка си „Искам да отида при диетолог, за да ме научи как да се храня, защото мисля, че правим нещо нередно“. Първоначално всичко беше критично: „но ако си много добре, не е нужно да ходиш при диетолог, виж всички спортове, с които се занимаваш ...“ Все още бях убеден, реших се и се НАМЕРЯ !

Промените, които въведох през тези месеци в диетата:

---