Всичко, което Джона Хил е направил, за да отслабне толкова много, може да ви помогне GQ Испания
След като качи около 20 килограма за филма „Игри с оръжие“, актьорът искаше да влезе в по-добра физическа форма.
И той предприе поредица от стъпки, които, спестявайки разстоянията, са много полезни за всеки, който иска да постигне своите резултати.
Особено воденето на хранителен дневник, нещо, което много улеснява постигането на целите ви.
Отслабването може да не е, както казваше Чанинг Тейтъм, „най-простото нещо на света“, но методът му го улеснява.
Хил вече изглеждаше толкова добре в края на януари тази година.
Физическата промяна на Йона Хил през последната година даде много да се говори, а в социалните медии те вече го наричат референтната мотивация за тези, които искат да променят физиката си.
33-годишният актьор е отслабнал доста от теглото си след ролята си в ‘Gun Game’ (2016), филм, за който Хил е качил около 20 килограма. Актьорът обясни в различните си публични изяви някои от стъпките, които е следвал за тази физическа промяна. Някой от тях обслужва ли ни? Истината е, че всички. Започвайки от:
1. Първоначалната мотивация
Историята, както Джона Хил я разказа с Джими Фалън преди почти година ...
. започна с помощта на приятеля си Чанинг Тейтъм (съ-звезда във филмите „The Departed in ...“):
„Исках да бъда в по-добра форма, затова се обадих на Чанинг Тейтъм и му казах:„ Хей, ако ям по-малко и отида при треньор, ще бъда ли в по-добра форма? “И той каза:„ Разбира се, аз съм задник, разбира се. Ще го направиш. Това е най-простото нещо на света.
Не можем всички да се обадим на Чанинг Тейтъм, но неговият съвет е също толкова добър.
Хил, в „Игра на оръжие“, с Майлс Телър.
2. Обърнете внимание на диетолога
„[Татум ми даде номера и] отидох при диетолог и той каза„ направи ми услуга и запиши всичко, което ядеш “.
Тоест, поставете се в ръцете на професионалист. В Испания това е професия със собствено университетско обучение: диетолози-диетолози със степен по човешко хранене и диететика, експерти във всичко, което ви кара да работите и как да го подобрите. Защото само с упражнения е практически невъзможно да отслабнете толкова, колкото бихте искали. А що се отнася до този съвет, който той ви даде: