Решения за бързо отслабване Диета със зелева супа - оцелейте от седемдневната програма

Диета със зелева супа - оцеляване през седемдневната програма

Диетата със зелева супа е една от модните диети, която е създадена за бързо отслабване и не изисква дългосрочен ангажимент. Проектиран е като седемдневна диетична програма, която ще има строг план за хранене със зелева супа като основни съставки. Самата програма не е нова, по-скоро е първата, която печели популярност през 1980 г. поради твърдението, че губи 10 килограма на седмица.

решения

Пример за 7-дневните планове за хранене:

Ден 1: Плодове; Той ще се състои от зелева супа, плодове (с изключение на банан), протеинов шейк, напитка за изгаряне на мазнини и вода с лимон или билки.

Ден 2: зеленчуци, състоящи се от зелева супа, зеленчуци, протеинов шейк, напитка за изгаряне на мазнини, картофи на фурна и вода с лимонови или зеленчукови сокове.

Ден 3: плодове и зеленчуци, състоящ се от зелева супа, плодове, зеленчуци, протеинов шейк, пиене на мазнини и вода с лимонови или зеленчукови сокове.

Ден 4: Банани; ще се състои от зелева супа, банан, нискомаслено мляко, протеинов шейк и вода с лимон или билки.

Ден 5: Риба и домати; Той ще се състои от зелева супа, риба или пиле с домат, протеинов шейк, напитка за изгаряне на мазнини и вода с лимон или билки.

Ден 6: Ден на птиците; тя ще се състои от зеле, пилешка или рибена супа, зеленчуци, протеинов шейк, напитка за горене на мазнини, вода с лимон или зеленчуков сок.

Ден 7: Оризов ден, ще се състои от зелева супа, зеленчуци, протеинов шейк, напитка за изгаряне на мазнини, ризото от гъби и вода с лимонови или зеленчукови сокове.

Обърнете внимание, че няма ограничение за консумацията на зелева супа на даден ден, диетата може да яде колкото иска. На третия, пет, шестия и седмия ден няма ограничения за консумацията на плодове, зеленчуци, риба и птици. Рецептите за самата супа обикновено се състоят от зеле, моркови, чушки, лук и домати с любимите ви подправки. Програмата също забрани алкохола, хляба и газираните напитки.

Въпреки че се нарича Диета със зелева супа, няма научни изследвания, които да показват свойствата на зелето да изгаря мазнините. Седемдневните планове за хранене показват, че това е друга нискокалорична диета с 800 до 100 калории на ден, супата е там, за да задоволи диетата винаги, когато сте гладни.