Решението за нишесте диетата, която се прави, че отслабвате, като ядете картофи Диета и хранене

която

Решението за нишесте или Lразтвор на нишесте (LSA), е диетата, която ви кара да отслабвате, като ядете картофи. Програмата McDougall използва диета чисто вегетариански на базата на зеленчуци с високо съдържание на нишесте (въглехидрати), както и пресни или замразени плодове и други зеленчуци. Това е строга вегетарианска диета, но не и веганска, тъй като медът е подходящ. Във всеки случай, сред веганите е диета Съвсем популярен поради загубата на тегло, която може да причини и защото освен пчелен мед, всичко е веганско. Тук показваме случай преди и след спазването на диетата.


Тази диета, известна в Испания като "Разтвор на нишесте", е създадена от Д-р Джон Макдугъл. Въпреки че тази диета често е известна със своите свойства за отслабване, тя не е създадена като диета за отслабване, а като начин за възстановяване на здравето на болните пациенти. В книгата „Решението за нишесте“ Макдугал разказва кратка биография за това как е станал лекар и стъпките, които е предприел преди създаването на тази диета. Той говори за текущи заболявания като затлъстяване или диабет и как диетата влияе върху тяхното развитие. Той изследва настоящия тип диета и го сравнява с този на нашите предци, за да стигне до заключението, че когато нишестето е в основата на нашата диета, ние сме имали по-здравословен начин на живот и по-малко заболявания.

The Основна програма на McDougall дава следните прости насоки за започване:

  • Е растителна диета, включително пълнозърнести храни и пълнозърнести продукти (като тестени изделия, тортили и пълнозърнест хляб), голямо разнообразие от зеленчуци и плодове.
  • A изобилие от подправки и почти винаги a малко количество захар и сол за подобряване на вкуса на храната, въпреки че се казва, че захарта не е основният проблем в нашата диета.
  • Упражнение, което може да бъде просто като ежедневна разходка.

  • The изключване на храни от животински произход, включително червено месо, птици, млечни продукти, яйца и ракообразни - всички те осигуряват токсично ниво на мазнини, холестерол, протеини и често инфекциозни агенти и вредни химикали. Освен мед, че го понася.